食べるのを楽しみにすると太る

ここ最近、ちょっと体重が増えています。

その前に7kg　減量して、今、2kg　戻しています。

いわゆるリバウンドというのとは、ちょっと違うと
思いますが。

やはり、食べる量が関係してきます。

間食が最大の敵です。

という程大げさなものでもないのですが。
どうしても家族にすすめられると食べてしまいます。

それと、外食。

自宅だと腹八分目にするのですが。
外食だと、つい前からの習慣で大盛りを注文してしまったり、
一品多く注文してしまったりします。

過食気味になると、軽い空腹感を感じなくなりますので、
分かります。

適正な食事にすると、各食事の前に軽い空腹感を感じます。